co jest dobre na

Pretty Boy kontra Golden... Girl? Przemek Garczarczyk: Floyd, po drugiej stronie parawanu, tam, gdzie jest De La Hoya, są dziesiątki kamer, a my po skończeniu obowiązkowej sesji reporterskiej siedzimy sami... Floyd Mayweather Jr: Bo Golden Girl (Złota Dziewczynka) - przyzwyczaj się, że inaczej nie będę go nazywał - ma ten swój przyklejony na [...]

1. Czy dobrze obniżyłem swoje maxy? Czy zmniejszenie o 10 % w każdym ćwiczeniu to dobre rozwiązanie? 2. Czy dobry jest rozkład ciężaru na 5 serii? 3. Jaką ilość powtórzeń i serii zrobić w ćwiczeniu w planie B tj. - Uginanie ze sztangą stojąc ? 4. Czy progresja co tygodniowa może wyglądać w ten sposób : I tydzień +2.5 kg, II tydzień +2.5 kg, III [...]

[...] wie czy czasem nie decydującą gdy się nie chciało i brakowało sił};-). Złapałam bakcyla na dobre i już nie wyobrażam sobie czuć się dobrze bez siłki i diety a'la Ladies. Tu jest cudownie! Iza, dziękuję hardkorowy trening, za wsparcie i za to, że na chłodno brałaś moje lęki i różne takie%-) Mam nadzieję, że nie zawiodłam. Nie wiem, jak mogłabym [...]

[...] zaczynalem od mety (wiem ze kazdy mowi ze meta na pierwszy cykl to glupi pomysl, ale sie nie oszukujmy, 80% z forumowiczow tak zaczynala) mi radzono zebym bral tak i to jest bardzo dobre rozwiazanie podtrzymanie masy. mete po25 mg ed przez5-6tyg, ja bralem polska. widze ze autorowi chodzi glownie o obwod w bicepsie to bede operwac jego [...]

[...] - Robimy forme na lato" Pitt mowisz o takim „wirtrualnie” stworzonym planie? Czy jego konkretnej realizacji? Napisać dlaczego ten produkt jest lepszy od tego ?? Że np. KO jest lepsze od hmm Massacry i w co warto zainwestować pieniądze aby były jakieś rezultaty =D Nie wiem jak inni, ale ja bym się wolal [...]

[...] teakwondo wiesz co oni robili przez poltorej godz treningu (ja wiem ze tak czasami trzeba sie rozgrzac troche powalczyc podczas gry ale bez przesady) oni grali w kosza to jest troszezcke przesady a poza tym trener czy on mial kwalifikacje ? moze i mial ale kto to sprawdzi bo napewno nie ja. Szczerze ci mowie zacznij cwiczyc w zrzeszonym klubie [...]

Tanią manipulacją jest przystawianie naszej miary do innych kultur. Do historii i tradycji należy się zaś odwoływać, gdyż ona wciąż w znacznej mierze determinuje mentalność mieszkańców Iranu. Zabawne jest też, że o manipulacji mówi osoba, która o Iranie wie zapewne niemal wyłącznie z polskich gazet i naszej telewizji, ewentualnie od wojskowych. O [...]

Pani Aneto, Witam co Pani myśli o dawkowaiu kreatyny w ilosciach 20-25g dziennie ? w internecie mozna przeczytac , ze niby organizm moze przyswoic około 10g na dobę, ale znam osobe która spozywa okolo 25g dziennie i ma bardzo dobre wyniki siłowe (ponad 300 w mc, ~200 klatka itd) wiec chyba nie jest to bez znaczenia? pozdrawiam

[...] Tak wyglada moj jadlospis mniej wiecej codzien. Wstaje kolo 8, o 10 tej jem sniadanie, 2 sniadanie13.30- 14.30, obiad 18.30-19.00 (przesuniecie posilkow jest niewykonane) Wracajac do cwiczen, lubie aeroby, mam po nich duza satysfakcje, bardzo dobre samopoczucie, cwiczenia silowe wysysaja ze mnie zycie, sprawiaja mi bol, nie [...]

A ja tymczasem przypuszczam atak na 75kg z tym, że chce zachować ten sam poziom tłuszczu co teraz (jak spadnie to się nie obraże, ale to nierealne). a to jest to, co może zrobić dobre światło, gdy ktoś jest takim krasnalem jak ja. micha jest codziennie taka sama, tj: 1. 100 owsa, 5 białek jaj, garść rodzynek + migdały 2. 50g ryżu, kura, oliwa 2. [...]

[...] takie przekleństwa znasz na tym etapie i po takim krótkim czasie zadziałało ponieważ jak powiedziałem wcześniej twój organizm narazie nia angażuje tyle włókien i ich fatyga jest niewielka , przez co i regeneracja jest krótsza - co nie znaczy że nie przetrenowałbyś się po 2-3 miesiącach tego swojego treningu taka mała rada , ten trening 5x5 jest [...]

[...] w nią w 100 procentach, którzy jej ufają, więc czuje się komfortowo podczas miłego obozu” – kontynuował Junior. „Jestem bardzo pewny pracy, którą wykonujemy razem, a ona jest bardzo podekscytowana. Zmiany są czasem dobre. Naszym celem jest to, aby Amanda odzyskała ten pas. Wiemy, do czego Amanda jest zdolna. To kompletna zawodniczka.” TUF 30 [...]

Obliques - ja nie z tych co mdleją na widok krwi, jam jest regularny honorowy krwiodawca :-PP Chodzi bardziej o taką psychiczną blokadę - wątroba wieprzowa "niczym" nie różni się od ludzkiej (mam na myśli wielkość, rodzaj tkanki) i mam durne opory. Siedziałam nad talerzem dobre 20 minut i chciałam naprawdę zjeść, ale po jakichś 50 g po wbiciu w [...]

Andrzej leże Co do Velasqueza to popieram że bez sensu jest zachwycanie sie jego stójką po jednej walce z dziadziem Minotaurem (tak dziadziem, bo jak go zauważyłem w narożniku JDS to sie rpzeraziłem tak sie zestarzał ). Ma bardzo dobre zapasy ale jak na razie to wszystko, nie wiadomo jakby sobie poradził z kimś dobrym na glebie. Tak mnie naszło [...]

amu Jeżeli chcesz ujędrnić ciało to proponuję zapisać się na siłownie. Bardzo dobrze to zadziała na Twoje mięśnie. A 17% to nie tak dużo, dla mnie jest ok i na pewno nie ma co redukować u Ciebie Wrzucisz fotki? __________________________ Śniadanie: Serek waniliowy Rolmlecz (200g = 250kcal, 13g białko, 11g tłuszcz, 25g węglowodany) Serek jest [...]

[...] Dobry bokser może przebiłby sie dośc skutecznie przez ciosy otwarą dłonią, ale tam są bardzo szybki i mocne ciosy także na szyję! Wiec trzeba uważać! A przy tej wadze, siła jest gromna. Obalenia: Tu jest kilkadziesiąt technik, jak skutecznie gościa połozyc na glebę. Nie będe sie rozpisywał... Parter: No i tu jest pies pogrzebany.... Brak jest [...]

[...] nie stosowałem innych przedtreningówek i teraz inaczej na mnie działa. Obecnie na treningu odczuwam tylko to, że dobrze mnie pompuje /-) natomiast skutkiem ubocznym jest bezsenność (wcześniej tego nie miałem). Czy to jest aż tak duża zawartość kofeiny, że pijąc ok.15-16, nie odczuwam zmęczenia i snu do 1-2? :-? P.S. co do smaku, nie [...]

Co myslisz o decyzji Pride o umieszczeniu Cie naprzeciw Arony? Bardzo sie ucieszylem. Juz od jakiegos czasu chcialem z nim walczyc i dobra rzecza jest to ze zamierzam stawic mu czola w pierwszje walce. Zamierzam dac z siebie 100%. Bede wypoczety i naprawde pojde prosto na niego i go znockoutuje. Teraz wiem jak wyglada jego taktyka, wiem jaka jest [...]

no nie przesadzaj hades z dwuletnią redukcją, pół roku i tłuszczu nie ma, co to pytania, masz tu wypowiedz dudka " Trening na rzeźbę-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 [...]

[...] sylweteki, wiem ze w mlodym wieku istota treningu powinna byc harmonijna rozbudowa ciala. Jednak do lawy bardzo mnie ciagnie, i napewno nie predko przestane, jeszcze nie jest to co ma byc ale staram sie aby caly czas progres byl, i zeby pokazac ze sie da, wiem rowniez ze atak na maxymalne ciezary w moim wieku tez nie jest za bardzo rozsadne , [...]